Nutricionista Lucas Ramon 
Inchaço na TPM? Entenda por que o peso oscila e como combater Fala, mulher moderna! Você passa o mês inteiro se alimentando bem, treinando com constância e segurando a vontade de comer doces. Então, chega aquela semana fatídica que antecede a menstruação. De repente, você acorda se sentindo pesada, com as roupas apertadas e o … Ler mais
Dieta em PDF da internet? Saiba por que ela falha e como mudar o jogo Fala, mulher moderna! Aposto que você, ou alguma amiga próxima, já teve um arquivo salvo no celular com uma dieta pronta. Pode ter sido uma lista de alimentos recebida em um grupo de WhatsApp. Talvez tenha sido um cardápio famoso … Ler mais
Metabolismo lento após os 30? Saiba como destravar a queima de gordura Fala, mulher moderna! Você sente que o seu corpo mudou após os 30 ou 40 anos? Parece que aquela facilidade para perder peso desapareceu. Hoje em dia, basta olhar para um doce para o peso subir na balança. E aqui vai um fato, … Ler mais
Vontade incontrolável de doce? Entenda o papel da ansiedade e como vencer Fala, mulher moderna! Você enfrenta um dia longo, estressante e cansativo no trabalho. No entanto, ao longo do expediente, você consegue manter o foco, bebe sua água e rejeita os guloseimas da copa. O verdadeiro desafio surge no final da tarde ou ao … Ler mais
Barriga inchada e intestino preso? Descubra como resolver em 3 passos Fala mulher moderna! Você acorda pela manhã, se olha no espelho e sente que a sua barriga está visivelmente mais reta. No entanto, basta fazer as primeiras refeições do dia ou enfrentar algumas horas de estresse no trabalho para que tudo mude. Ao final … Ler mais
Como não estragar a dieta no fim de semana? Descubra como comer fora e emagrecer Fala mulher moderna! Em minhas vivências de atendimento nutricional, observo que a rotina se repete de forma quase idêntica na vida de muitas mulheres: de segunda a sexta-feira, o foco é total. Você prepara as marmitas, bebe a quantidade certa … Ler mais
Fome no meio da tarde? 5 lanches práticos para levar para o trabalho e emagrecer Fala mulher moderna! Você toma um café da manhã equilibrado, faz um almoço impecável com bastante salada e proteína, e sente que o seu dia está sob total controle. No entanto, basta o relógio marcar 16h para o cenário mudar … Ler mais
Peso travado na balança, mas as roupas estão largas? Entenda o motivo Fala mulher moderna! Imagine a seguinte cena: você está se dedicando à alimentação, fazendo escolhas mais saudáveis ao longo da semana e resistindo bravamente às tentações. Com o coração cheio de expectativa, você acorda pela manhã, vai ao banheiro e sobe na balança … Ler mais
Cansaço constante e peso travado? Descubra o que comer para ter mais energia e emagrecer Fala mulher moderna! A cena é clássica e se repete na rotina de milhares de mulheres: o despertador toca e a primeira reação é apertar o “soneca”. Você levanta arrastando os pés, toma a primeira xícara de café preto para … Ler mais
Fome exagerada à noite? Saiba o que comer no jantar para destravar o emagrecimento Fala mulher moderna! Você passa o dia inteiro focada, come super bem no café da manhã, equilibra o almoço e consegue resistir com maestria às tentações que aparecem no ambiente de trabalho. Mas parece que é só colocar os pés em … Ler mais