Mente e Comportamento Alimentar

Gordura no braço e flacidez do “tchauzinho”: por que acumula e como definir com a nutrição certa

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Gordura no braço e flacidez do tchauzinho: como definir o braço com treino de força e nutrição.

Gordura no braço e flacidez do “tchauzinho”: por que acumula e como definir com a nutrição certa Nota de responsabilidade clínica: Este artigo possui caráter estritamente informativo e educativo. Ele não substitui a consulta ou a avaliação individualizada do seu médico responsável. As orientações nutricionais devem ser sempre personalizadas e acompanhadas por profissionais de saúde … Ler mais

Estômago alto e estufado depois de comer? Entenda as causas reais e como resolver sem dietas malucas

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Estômago alto e estufado depois de comer: causas reais e soluções nutricionais para a digestão.

Estômago alto e estufado depois de comer? Entenda as causas reais e como resolver sem dietas malucas Nota de responsabilidade clínica: Este artigo possui caráter estritamente informativo e educativo. Ele não substitui a consulta ou a avaliação individualizada do seu médico responsável. Portanto, as orientações nutricionais devem ser sempre personalizadas e acompanhadas por profissionais de … Ler mais

“Rosto de Ozempic” e flacidez corporal: como o acompanhamento nutricional evita o envelhecimento precoce no emagrecimento rápido

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Rosto de Ozempic e flacidez corporal: estratégias para proteger a pele no emagrecimento.

“Rosto de Ozempic” e flacidez corporal: como o acompanhamento nutricional evita o envelhecimento precoce no emagrecimento rápido Nota de responsabilidade clínica: Este artigo possui caráter estritamente informativo e educativo. Ele não substitui a consulta ou a avaliação individualizada do seu médico responsável. Portanto, as orientações nutricionais devem ser personalizadas e acompanhadas por profissionais de saúde … Ler mais

O mito do “dia do lixo”: como curtir o fim de semana sem comprometer o emagrecimento

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Mulher aprendendo como aproveitar os dias de descanso mantendo escolhas saudáveis.

O mito do “dia do lixo”: como curtir o fim de semana sem comprometer o emagrecimento Fala, mulher moderna! Se você passa a semana inteira focada na rotina, controlando suas refeições no trabalho e mantendo a disciplina impecável, mas sente que tudo muda quando a sexta-feira chega, saiba que você não está sozinha. Em minhas … Ler mais

O perigo do “efeito vulcão”: por que você segura a dieta o dia todo e chuta o balde à noite?

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Mulher sentindo cansaço mental e fome incontrolável à noite após o trabalho.

O perigo do “efeito vulcão”: por que você segura a dieta o dia todo e chuta o balde à noite? Fala mulher moderna! Você passa o dia inteiro focada. Toma o seu café da manhã, encara a correria do trabalho, almoça de forma regrada e recusa os doces que os colegas oferecem no meio da … Ler mais

O papel do sono no emagrecimento: como dormir mal sabota a queima de gordura

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Mulher com insônia no celular sofrendo com o impacto do sono ruim no emagrecimento feminino.

O papel do sono no emagrecimento: como dormir mal sabota a queima de gordura Fala, mulher moderna! No consultório, eu costumo observar que muitas mulheres chegam extremamente frustradas. Elas me dizem que treinam regularmente, controlam os doces e, mesmo assim, sentem uma dificuldade enorme para ver o peso descer na balança. A balança simplesmente não … Ler mais

Fome ou ansiedade? Como parar de descontar o estresse na comida

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Mulher exausta após o trabalho tentando controlar a fome emocional em casa à noite.

Fome ou ansiedade? Como parar de descontar o estresse na comida Fala, mulher moderna! O seu dia no trabalho foi caótico. Reuniões longas, metas para entregar, cobranças e aquela sensação de que o tempo é curto demais para dar conta de tudo. Finalmente, você chega em casa exausta. Antes mesmo de tirar os sapatos, você … Ler mais

Inchaço na TPM? Entenda por que o peso oscila e como combater

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Mulher moderna sentindo o incômodo do inchaço abdominal e retenção de líquidos durante o período da TPM.

Inchaço na TPM? Entenda por que o peso oscila e como combater Fala, mulher moderna! Você passa o mês inteiro se alimentando bem, treinando com constância e segurando a vontade de comer doces. Então, chega aquela semana fatídica que antecede a menstruação. De repente, você acorda se sentindo pesada, com as roupas apertadas e o … Ler mais

Vontade incontrolável de doce? Entenda o papel da ansiedade e como vencer

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Mulher comendo chocolate no sofá após o trabalho representando a vontade de doce por ansiedade e estresse.

Vontade incontrolável de doce? Entenda o papel da ansiedade e como vencer Fala, mulher moderna! Você enfrenta um dia longo, estressante e cansativo no trabalho. No entanto, ao longo do expediente, você consegue manter o foco, bebe sua água e rejeita os guloseimas da copa. O verdadeiro desafio surge no final da tarde ou ao … Ler mais

Cansaço constante e peso travado? Descubra o que comer para ter mais energia e emagrecer

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Mulher cansada no trabalho e com o peso travado sem saber o que comer

Cansaço constante e peso travado? Descubra o que comer para ter mais energia e emagrecer Fala mulher moderna! A cena é clássica e se repete na rotina de milhares de mulheres: o despertador toca e a primeira reação é apertar o “soneca”. Você levanta arrastando os pés, toma a primeira xícara de café preto para … Ler mais