Organização alimentar para quem não tem tempo: como planejar a semana sem viver na cozinha Fala, mulher moderna! Se a sua rotina é uma sequência interminável de reuniões, trânsito, prazos no trabalho e cuidados com a casa, eu tenho certeza de que a pergunta “o que eu vou comer hoje?” no final do dia é … Ler mais
Drinks e emagrecimento: como socializar sem sabotar seus resultados na balança Fala, mulher moderna! A sexta-feira chegou e, com ela, aquela vontade legítima de desacelerar, encontrar as amigas no happy hour ou abrir uma boa garrafa de vinho com o marido. No entanto, para quem está determinada a perder peso, o final de semana costuma … Ler mais
Beliscando o dia todo no trabalho? Como a desidratação mascara a fome Fala, mulher moderna! Se você passa boa parte do seu expediente lutando contra aquela vontade incontrolável de abrir a gaveta do escritório para pegar uma bolachinha, um bombom ou um salgadinho, saiba que o problema pode não ser falta de força de vontade. … Ler mais
Por que focar apenas em calorias pode atrapalhar o emagrecimento? O mito dos alimentos fit Fala, mulher moderna! Se você já passou pela experiência de passar o dia pesando cada grama de comida, usando aplicativos para registrar tudo o que come e, mesmo assim, se sentiu frustrada ao olhar o espelho, saiba que você não … Ler mais
Dia dos Namorados Sem Chutar o Balde: Como Curtir Sem Culpa Fala, mulher moderna! O Dia dos Namorados está chegando e, com ele, aquela velha dúvida que assombra quem está focada no emagrecimento: “Como vou comemorar sem estragar os meus resultados?”. Afinal, a tradição pede um jantar especial, um brinde com vinho e, quem sabe, … Ler mais
Alimentos saudáveis que engordam? Cuidado com os superalimentos! Fala, mulher moderna! Você tomou a decisão de mudar de vida. Cortou o refrigerante, trocou o pão branco pela tapioca, comprou pasta de amendoim e encheu o armário de castanhas. Você está comendo “100% limpo”. No entanto, após algumas semanas de esforço, você sobe na balança e … Ler mais
Fome no meio da tarde? 5 lanches práticos para levar para o trabalho e emagrecer Fala mulher moderna! Você toma um café da manhã equilibrado, faz um almoço impecável com bastante salada e proteína, e sente que o seu dia está sob total controle. No entanto, basta o relógio marcar 16h para o cenário mudar … Ler mais
Marmita Saudável: Como organizar a semana, economizar e emagrecer com o Método RAI Fala mulher moderna! Você já sentiu que o seu dia parece não ter horas suficientes? Entre as demandas do trabalho, os compromissos pessoais e o cansaço acumulado, a primeira coisa que costuma ser sacrificada é a alimentação. É exatamente nesse cenário que … Ler mais